Die Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren. Der Trancezustand, den man durch Hypnose erreicht ist in etwa vergleichbar mit dem Zustand kurz vorm Einschlafen. Man ist keineswegs willenlos, sondern in einem Zustand, in dem man einen guten Kontakt zu seinem Unbewussten hat und sehr empfänglich ist für eigene Suggestionen.

Man kann in diesem Zustand beispielsweise alternative Wirklichkeiten erleben, die einem helfen, eigene Ziele besser zu erreichen, entspannter und gelassener zu werden oder beispielsweise Schmerzen besser kontrollieren zu können.

Mit hypnotischen Verfahren kann man außerdem das eigene Immunsystem (vor allem die natürlichen Killerzellen, das heißt  die unspezifische Immunabwehr) „ankurbeln“.  Siehe auch „Psyche und Gesundheit“