Das Autogene Training oder auch die imaginativen Verfahren, die gerne „eingebaut“ werden in die verschiedenen Entspannungsverfahren, sind aus der Erkenntnis heraus entstanden, dass der Trancezustand zum einen in der Regel mit einer Tiefenentspannung einhergeht und zum andern daraus, dass jede Hypnose im Grunde eine „Selbst“-Hypnose ist, da immer der Klient unbewusst selbst entscheidet, in Trance zu gehen.

Atemübungen und Muskelrelaxation nach Jacobson sind ebenfalls bewährte Entspannungs-verfahren mit anderer Vorgehensweise.

Mit Ihnen gemeinsam finde ich heraus, welche Methode für Sie die passendste ist und übe sie mit Ihnen ein.